Stockholm Marathon 2011, here I come!!
Till alla bloggläsare vill jag nu sätta en enorm press på mig själv, jag har lovat mig själv att jag skall slå farsans tid på Sthl Marathon, startskottet för detta blir 1 februari 2010. Tyvärr ( eller skönt!! ) är det redan fullbokat i år för att hinna komma i form och vänja sig att springa långt till 5 juni skulle för mig vara en omöjlig uppgift.
Men Juni 2011 skall man stå på startlinjen!!
Lite fakta för att kunna följa upp satsningen:
Följande statistik finns att tillgå idag ( mer info kommer efter besök hos ReForm, Fredrik Karlsson som mäter fett% och lägger upp kostprogram så att man kan nå sina mål lättare ), idag är den 31/1.
Vikt: 90,4kg ( matchvikten i fotboll i oktober 2009 var 80kg!!, bra jobbat....... )
Löpning 1 mil om jag skulle göra det idag: ca 50 min ( totalt otränad just nu!! )
Målsättningen förutom att springa maran 2011 är att springa den på 3h och 20 minuter. Tufft men utmanande.
Målsättningen i vikt: 78kg!
När detta mål är infriat så har jag ett fortsättningsmål att springa New York Marathon 2012 eller 2013. Dock måste man ha sprungit maran på 2h 55 min för att FÅ ställa upp så det blir tufft, plus att det är svårt att komma men när man är en rockie som marathonlöpare utan meriter. Men har man fått nej 3 år i rad så får man automatiskt plats år 4 ( alltså 2013!), så länge man sprungit på 2h 55 min.
Jag kommer veckovis sätta in information om vikt, fett% och löptid på min asfaltsrunda som är ca 8-10 km. Allt för att sätta press på mig själv.
Vi får se hur det går men att gå runt med 10 kg övervikt som jag har nu är värre än att slita ut sig i löpning!!
Imorgon bokslut VSK samt om jag hinner ett besök på VSKs träning för att se till så att allt är i sin ordning.
Carpe Diem
Men Juni 2011 skall man stå på startlinjen!!
Lite fakta för att kunna följa upp satsningen:
Följande statistik finns att tillgå idag ( mer info kommer efter besök hos ReForm, Fredrik Karlsson som mäter fett% och lägger upp kostprogram så att man kan nå sina mål lättare ), idag är den 31/1.
Vikt: 90,4kg ( matchvikten i fotboll i oktober 2009 var 80kg!!, bra jobbat....... )
Löpning 1 mil om jag skulle göra det idag: ca 50 min ( totalt otränad just nu!! )
Målsättningen förutom att springa maran 2011 är att springa den på 3h och 20 minuter. Tufft men utmanande.
Målsättningen i vikt: 78kg!
När detta mål är infriat så har jag ett fortsättningsmål att springa New York Marathon 2012 eller 2013. Dock måste man ha sprungit maran på 2h 55 min för att FÅ ställa upp så det blir tufft, plus att det är svårt att komma men när man är en rockie som marathonlöpare utan meriter. Men har man fått nej 3 år i rad så får man automatiskt plats år 4 ( alltså 2013!), så länge man sprungit på 2h 55 min.
Jag kommer veckovis sätta in information om vikt, fett% och löptid på min asfaltsrunda som är ca 8-10 km. Allt för att sätta press på mig själv.
Vi får se hur det går men att gå runt med 10 kg övervikt som jag har nu är värre än att slita ut sig i löpning!!
Imorgon bokslut VSK samt om jag hinner ett besök på VSKs träning för att se till så att allt är i sin ordning.
Carpe Diem
Äntligen hemma!!
Efter en lång väntan och 1 dag försenat så har vi äntligen kommit hem efter en skön semester i varma Thailand. Dock alltid skönt att komma hem, dock känner jag att det kunde vara lite varmare och lite mindre snö. Det var så mkt snö i pulkabacken här hemma att det inte gick att åka pulka, då har det kommit för mkt snö.
På måndag börjar man jobba igen och skall göra klart VSK Fotbolls bokslut för 2009 samt att komma upp i fart för att nu skall man ju jobba fram till midsommar utan semester, kanske en vecka i stugan går att skjuta in men vi får väl se. Tur att man är lyckligt lottad och tycker om det arbete man har.
Innan jag åkte hade vi valberedningen på besök på styrelsemötet och om den styrelsen som vart presenterades oxå blir den styrelsen den 26/2 så kommer VSK att få en väldigt rutinerad och meriterad styrelse men mkt idrottslig och företagsmässig kunskap, men vi får kanske vänta ett tag till innan vi vet om det blir den styrelsen. Mer om detta i bloggar som kommer.
Bloggen kommer att bli mkt mer aktiv fr o m måndag, då jag skall försöka åka ner på ett antal fotbollspass för att titta på de ev. nyförvärv som VSK har i träning. Mkt VSK framöver på bloggen alltså.
Carpe Diem
På måndag börjar man jobba igen och skall göra klart VSK Fotbolls bokslut för 2009 samt att komma upp i fart för att nu skall man ju jobba fram till midsommar utan semester, kanske en vecka i stugan går att skjuta in men vi får väl se. Tur att man är lyckligt lottad och tycker om det arbete man har.
Innan jag åkte hade vi valberedningen på besök på styrelsemötet och om den styrelsen som vart presenterades oxå blir den styrelsen den 26/2 så kommer VSK att få en väldigt rutinerad och meriterad styrelse men mkt idrottslig och företagsmässig kunskap, men vi får kanske vänta ett tag till innan vi vet om det blir den styrelsen. Mer om detta i bloggar som kommer.
Bloggen kommer att bli mkt mer aktiv fr o m måndag, då jag skall försöka åka ner på ett antal fotbollspass för att titta på de ev. nyförvärv som VSK har i träning. Mkt VSK framöver på bloggen alltså.
Carpe Diem
Franvaro fran bloggen
Hej
Vill bara meddela att jag har langsemester i Thailand for att vila upp mig infor resten av 2010. Jag kommer ater att starta blogga i borjan av februari.
Just nu aterhamtar jag mig fran en bakteriell magsjuka som pagatt i 4 dagar men det positiva ar att jag tappat 4 kg!!! I linje med mina nyarsloften.
Carpe Diem
Fredrik
Vill bara meddela att jag har langsemester i Thailand for att vila upp mig infor resten av 2010. Jag kommer ater att starta blogga i borjan av februari.
Just nu aterhamtar jag mig fran en bakteriell magsjuka som pagatt i 4 dagar men det positiva ar att jag tappat 4 kg!!! I linje med mina nyarsloften.
Carpe Diem
Fredrik
